【哈工大（深圳）宣】（李梓叙/图、文）5月7日至6月6日，哈工大（深圳）举办第十届心理健康文化节，通过线上心理讲座、互动小组线上打卡、正念冥想放松训练等系列活动，带领近300名师生体验了一场酣畅淋漓的“修心之旅”。

本届文化节围绕 “认知、行为、意志、情感” 心理健康的四个方面开展活动。5月7日，首场面向全体专兼职辅导员、部分专业教师及学生管理人员的“云直播”讲座，邀请了华南理工大学黄建榕教授开讲《校园危机管理实务分析》。黄教授从坚守底线思维、防范化解风险、确立基本理念、认清危机面孔、辨别学校危机和加强危机管理六个方面内容讲解校园危机管理，对构建安全、健康、和谐的校园环境具有指导意义。5月25日全国大学生心理健康日当天，哈工大（深圳）大学生心理健康教育与咨询中心副主任赵燃为全体学生开展题为《做最好的自己——从CBT视角下培育健康人格》线上讲座，从人格ABC理论、认知行为疗法、培育健康人格等三个方面帮助同学们正确认识自己、悦纳自己和发展自己，建立理性、平和、健康的积极心态。

除了干货满满的线上讲座，还有线上互助打卡活动和正念冥想放松训练，帮助大家培养健康的生活习惯。中国心理学会注册心理师郭亚恒为120余名同学开展4个小时的正念冥想放松训练，训练涉及正念觉察、正念呼吸、行走练习、培育慈悲与智慧的练习等技巧。在“积极习惯互助小组” 21天打卡活动中，86名同学每天在互助群里分享身体锻炼、英语学习、阅读心得等，在活动中建立良好的社交关系和健康的生活作息。

不少同学表示，通过参与系列的心理健康活动，不仅能够缓解压力、调节睡眠、管理情绪，而且还增强了自信，对未来更加向往。（编辑 向碧霞）

《校园危机管理实务分析》线上讲座

《做最好的自己——从CBT视角下培育健康人格》线上讲座

正念冥想放松训练线上课程